직장과 가정에서 책임져야할 것이 많은 40,50대
중년의 나이로 접어들게 되면서 점점 체력이 감소하게 되는데요.
중년 및 갱년기로 접어드는 4050에게 꼭 필요한 영양제들을 소개해드리겠습니다.
오메가3
중년 및 갱년기로 접어드는 4050은 *에스트로겐이 급격히 부족해지면서
심장 질환과 뇌졸중, 치매, 뇌 기능 저하 등의 발병률이 높아집니다.
혈관 건강에 도움을 주는 오메가3는
특히 고지혈증을 유발하는 중성지방을 줄이는 데에 효과적입니다.
*에스트로겐 : 생식주기에 직접적인 영향을 주는 호르몬으로 갱년기장애의 주된 원인이 에스트로겐의 감소입니다.
오메가3는 EPA 지방산과 DHA 지방산의 합으로 구성이 됩니다.
이 중 EPA가 고지혈증 예방에 효과적이며,
EPA는 체내에서 자연스럽게 만들어지지 않기 때문에
반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
이상적인 EPA와 DHA 의 비율은 2:1, 1.5:1 정도가 이상적이라고 합니다.
각 비율 중 EPA 함량이 더 많은지 체크하여 오메가3를 섭취하는 것을 추천드립니다.
추가적으로, 오메가3는 주로 생선 기름을 원료로 써 제조되다 보니,
열이나 빛, 공기 등에 취약하기 때문에 빛이 들지 않게끔 보관에 주의하는 것이 좋습니다.
커큐민
4050대가 되면 운동부족과 신체 노화 현상 급증으로 염증수치 관리가 필수적입니다.
따라서, 항염, 항암 효과가 있는 커큐민을 섭취하는 것을 추천드립니다.
커큐민 성분은 우수한 항염 효능을 가지고 있는데요.
대장암 환자를 대상으로 한 국제 임상시험에서 커큐민 섭취군은
섭취 전보다 혈액 내 염증 유발 물질의 수준이 현저히 감소된 것으로 확인되었습니다.
또한 췌장암 환자들 대상의 임상 시험에서도,
염증 사이토카인의 발현이 감소되어 염증반응과 염증자극이 감소하였습니다.
커큐민은 또한 간 건강에도 좋은 영향을 주는데요.
과다 활성산소가 일으키는 간의 산화 스트레스를 억제하고
간 질환을 예방하는 데에 큰 도움을 줍니다.
커큐민은 화학적 안정성과 수용성이 낮아 생체이용률이 낮다는 단점을 가지고 있는데요.
그렇기 때문에 커큐민의 흡수율을 높여 효과를 높여줄 수 있는
테트라 하이드로 커큐민(THC)를 섭취하시는 것이 좋으며,
피페린과 같이 커큐민의 흡수율을 높여줄 수 있는 물질과 함께 배합된 제품을 섭취하시는 것을 추천드립니다.
또한, 커큐민의 일일 권장량은 자신의 몸무게 기준 1KG 당 3mg 이하로 규정하고 있습니다.
코엔자임Q10
이미지 설명을 입력해주세요.
항산화 작용으로 노화를 늦추는 것로 알려진
코엔자임큐텐 또한 4050대가 되면 섭취하시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 비타민이나 미네랄처럼
살아있는 세포와 조직에 정상적으로 존재하는 자연분자 물질들 가운데 하나로
체내에서 자체적으로 생성되는 항산화제입니다.
체내 코큐텐의 양은 20세에 절정을 이루다가 나이가 들수록 점점 줄게 됩니다.
따라서, 나이가 드는 4050대는 코큐텐을 섭취해주시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 항산화 역할 뿐만 아니라 에너지원 생성 과정을 촉진하는 역할도 수행하는데요.
코큐텐은 ATP라고 하는 조효소를 생성해 신진대사를 활발하게 하고
에너지를 생성하도록 합니다.
코큐텐의 대표적인 효과로는 심부전증 개선, 파킨슨병 개선, 편두통 개선 등이 있습니다.
코큐텐은 음식을 통해 섭취를 할 수는 있지만
일반적으로 하루 식사를 통해 섭취되는 양이 4.2~7.2mg정도로 매우 낮아,
일일 섭취 권장량으로 알려진 30~100mg 정도를
의약품이나 건강기능식품 등을 통해 섭취해주시는 것이 좋습니다.
NMN
이미지 설명을 입력해주세요.
우리 신체 내에 에너지대사에 직접적으로 영향을 미치는 NAD+는
나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다.
NAD+의 감소에 따라 몸의 노화 단백질 수치는 증가하기 때문에
NAD+를 체내에 충분히 생성해주는 것이 필요합니다.
NAD+를 생성하는 물질은 바로 NMN으로
NMN은 NAD+를 생성하며 장수유전자라고 알려진 SIRTUINS 유전자를 활성화합니다.
결국, NMN섭취는 SIRTUINS유전자 활성화를 통해
우리 몸의 세포가 활성화되어 몸의 노화를 막아줄 수 있습니다.
NMN은 뇌건강, 눈건강, 새치, 피부 노화 증상 등
노화와 관련된 모든 증상과 질병을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
NMN의 일일권장량은 최대 500mg입니다.
500mg 이상의 NMN 섭취는 신장건강에 무리를 줄 수 있으며,
500mg 이상을 섭취한다고 해도 NAD+의 농도가 더 짙어지는 것이 아니기 때문에
일일권장량을 참고하시어 섭취하시는 것이 좋습니다.
추가적으로, NMN은 수용성 비타민 B군에 속하는 물질이기에
체내 흡수율이 낮은 것이 단점입니다.
때문에 지용성 물질인 프테로스틸벤이나
레스베라트롤을 함께 섭취하여 흡수율을 높여주는 것이 좋습니다.
프테로스틸벤은 레스베라트롤에 비해 NMN 흡수율을 효과적으로 높여준다는 장점이 있으며,
레스베라트롤은 NMN과 같이 SIRTUINS유전자 활성화에 영향을 주며,
NMN의 흡수율을 높여 NAD+ 생성에 도움을 준다는 장점이 있습니다.
직장과 가정에서 책임져야할 것이 많은 40,50대
중년의 나이로 접어들게 되면서 점점 체력이 감소하게 되는데요.
중년 및 갱년기로 접어드는 4050에게 꼭 필요한 영양제들을 소개해드리겠습니다.
오메가3
중년 및 갱년기로 접어드는 4050은 *에스트로겐이 급격히 부족해지면서
심장 질환과 뇌졸중, 치매, 뇌 기능 저하 등의 발병률이 높아집니다.
혈관 건강에 도움을 주는 오메가3는
특히 고지혈증을 유발하는 중성지방을 줄이는 데에 효과적입니다.
*에스트로겐 : 생식주기에 직접적인 영향을 주는 호르몬으로 갱년기장애의 주된 원인이 에스트로겐의 감소입니다.
오메가3는 EPA 지방산과 DHA 지방산의 합으로 구성이 됩니다.
이 중 EPA가 고지혈증 예방에 효과적이며,
EPA는 체내에서 자연스럽게 만들어지지 않기 때문에
반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
이상적인 EPA와 DHA 의 비율은 2:1, 1.5:1 정도가 이상적이라고 합니다.
각 비율 중 EPA 함량이 더 많은지 체크하여 오메가3를 섭취하는 것을 추천드립니다.
추가적으로, 오메가3는 주로 생선 기름을 원료로 써 제조되다 보니,
열이나 빛, 공기 등에 취약하기 때문에 빛이 들지 않게끔 보관에 주의하는 것이 좋습니다.
커큐민
4050대가 되면 운동부족과 신체 노화 현상 급증으로 염증수치 관리가 필수적입니다.
따라서, 항염, 항암 효과가 있는 커큐민을 섭취하는 것을 추천드립니다.
커큐민 성분은 우수한 항염 효능을 가지고 있는데요.
대장암 환자를 대상으로 한 국제 임상시험에서 커큐민 섭취군은
섭취 전보다 혈액 내 염증 유발 물질의 수준이 현저히 감소된 것으로 확인되었습니다.
또한 췌장암 환자들 대상의 임상 시험에서도,
염증 사이토카인의 발현이 감소되어 염증반응과 염증자극이 감소하였습니다.
커큐민은 또한 간 건강에도 좋은 영향을 주는데요.
과다 활성산소가 일으키는 간의 산화 스트레스를 억제하고
간 질환을 예방하는 데에 큰 도움을 줍니다.
커큐민은 화학적 안정성과 수용성이 낮아 생체이용률이 낮다는 단점을 가지고 있는데요.
그렇기 때문에 커큐민의 흡수율을 높여 효과를 높여줄 수 있는
테트라 하이드로 커큐민(THC)를 섭취하시는 것이 좋으며,
피페린과 같이 커큐민의 흡수율을 높여줄 수 있는 물질과 함께 배합된 제품을 섭취하시는 것을 추천드립니다.
또한, 커큐민의 일일 권장량은 자신의 몸무게 기준 1KG 당 3mg 이하로 규정하고 있습니다.
코엔자임Q10
이미지 설명을 입력해주세요.
항산화 작용으로 노화를 늦추는 것로 알려진
코엔자임큐텐 또한 4050대가 되면 섭취하시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 비타민이나 미네랄처럼
살아있는 세포와 조직에 정상적으로 존재하는 자연분자 물질들 가운데 하나로
체내에서 자체적으로 생성되는 항산화제입니다.
체내 코큐텐의 양은 20세에 절정을 이루다가 나이가 들수록 점점 줄게 됩니다.
따라서, 나이가 드는 4050대는 코큐텐을 섭취해주시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 항산화 역할 뿐만 아니라 에너지원 생성 과정을 촉진하는 역할도 수행하는데요.
코큐텐은 ATP라고 하는 조효소를 생성해 신진대사를 활발하게 하고
에너지를 생성하도록 합니다.
코큐텐의 대표적인 효과로는 심부전증 개선, 파킨슨병 개선, 편두통 개선 등이 있습니다.
코큐텐은 음식을 통해 섭취를 할 수는 있지만
일반적으로 하루 식사를 통해 섭취되는 양이 4.2~7.2mg정도로 매우 낮아,
일일 섭취 권장량으로 알려진 30~100mg 정도를
의약품이나 건강기능식품 등을 통해 섭취해주시는 것이 좋습니다.
NMN
이미지 설명을 입력해주세요.
우리 신체 내에 에너지대사에 직접적으로 영향을 미치는 NAD+는
나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다.
NAD+의 감소에 따라 몸의 노화 단백질 수치는 증가하기 때문에
NAD+를 체내에 충분히 생성해주는 것이 필요합니다.
NAD+를 생성하는 물질은 바로 NMN으로
NMN은 NAD+를 생성하며 장수유전자라고 알려진 SIRTUINS 유전자를 활성화합니다.
결국, NMN섭취는 SIRTUINS유전자 활성화를 통해
우리 몸의 세포가 활성화되어 몸의 노화를 막아줄 수 있습니다.
NMN은 뇌건강, 눈건강, 새치, 피부 노화 증상 등
노화와 관련된 모든 증상과 질병을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
NMN의 일일권장량은 최대 500mg입니다.
500mg 이상의 NMN 섭취는 신장건강에 무리를 줄 수 있으며,
500mg 이상을 섭취한다고 해도 NAD+의 농도가 더 짙어지는 것이 아니기 때문에
일일권장량을 참고하시어 섭취하시는 것이 좋습니다.
추가적으로, NMN은 수용성 비타민 B군에 속하는 물질이기에
체내 흡수율이 낮은 것이 단점입니다.
때문에 지용성 물질인 프테로스틸벤이나
레스베라트롤을 함께 섭취하여 흡수율을 높여주는 것이 좋습니다.
프테로스틸벤은 레스베라트롤에 비해 NMN 흡수율을 효과적으로 높여준다는 장점이 있으며,
레스베라트롤은 NMN과 같이 SIRTUINS유전자 활성화에 영향을 주며,
NMN의 흡수율을 높여 NAD+ 생성에 도움을 준다는 장점이 있습니다.